毎日コツコツ

☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
練馬区の歯医者ゆうかデンタルクリニック
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00～13:00、15:00～19:00
休診日：金曜日
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;

練馬区石神井公園の歯科　ゆうかデンタルクリニック院長ブログ

練馬区の歯医者/ゆうかデンタルクリニックDr.ゆかこ

練馬区の歯医者/ゆうかデンタルクリニックMIHOのblog!

練馬区の歯医者/ゆうかデンタルクリニックSatomi's Blog

練馬区の歯医者/ゆうかデンタルクリニックNatsuki’s Blog




おはようございます🌤

ゆうかデンタルクリニックの大森です♪

昨日は雨だったし最近は蒸し暑さが続きますね😵💦

エアコンずっと我慢していたのに、とうとう除湿モードでつけてしまいました。

さて、最近また筋トレを頑張っています。

ある雑誌で筋トレ30分を週1回するより15分を毎日の方が効果があるということを聞き、毎日コツコツとやっています。

そして毎日筋トレプラス正しい姿勢を意識しています。

正しい姿勢で立っているだけで、きちんと筋肉が使われるので痩せやすい、整った体になるとか。そして、毎日のことなのでこれが変わればとても大きい変化が得られるのではないかと思い、徐々に実行しています。

私は立ち方が前重心なのでそれを後ろ重心に直すようしています。あと座っているときに脚を組んで楽な姿勢ばかりして骨盤を歪めちゃうので脚グセも直すようにしています。

電車の待ち時間や電車に座ってる時なども意識するようになりました。

今はまだまだ体が覚えてないのでキツイですが、習慣化してしまえばあとはこっちのもの。

諦めず今度は頑張ろうと思います💪

他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科　院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
練馬区の歯医者/Satomi's Blog
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00～13:00、15:00～19:00
休診日：金曜日
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;